Traumeresponser
Flygt, Kæmp, Frys eller Kryb
Amygdala slår til
Dybt inde i storhjernen, i vores limbiske system, sidder der to mandelformede anordninger, Amygdala.
Amygdala er en del af vores krybdyrhjerne, der er forbundet med vores limbiske system, og har betydning for bearbejdning af følelser.
En del af amygdalas job er, at varetage kroppen og sindets forsvarssystemer. Den håndterer vores frygt og forsvarsmekanismer, og er vores sikkerhed når vi møder fare.
Når kroppen går i en af traumeresponstilstandene Flygt, Kæmp, Frys eller Kryb, er det Amygdala der kaprer os, og sender besked til vores Hypothalamus om at frigive adrenalin. Adrenalinen sendes videre ud i kroppen og rammer vores sympatiske nervesystem.
Systemet aktiveres, og sætter gang i en eller flere processer i vores krop, med formålet at gøre os klar til at bruge kræfter på enten; at flygte
Når faren er drevet over, kan hjernen stadig snyde sig selv (og dig), til at tro den skal beskytte dig. Nedenfor kan du læse om de forskellige typer af kendetegn på traumeresponser.
Flygt, Kæmp, Frys eller Kryb
Det er vigtigt at understrege, der skal være mindst tre symptomer tilstede i en af tilstandene, førend der er tale om en traumerespons.
1.
Flygt tilstand
– også kaldet Flight, er nr. ét ud af de fire traumeresponser
- Kroppen spændes som en flitsbue, parat til flugt
- Kroppen kan begynde at ryste
- Hjertebanken
- Prikken i fingre, arme og ben
- Kvalme
- Susen for ørerne
- Panik
- Overfladisk vejrtrækning, eller holden sit vejr
- Svært at danne sig et overblik
- Tunnelsyn, eller prikker for øjnene
2.
Kæmp tilstand
– også kaldet Fight, er nr. to ud af de fire traumeresponser
- Kroppen spændes som en flitsbue, parat til Kamp
- Kroppen kan begynde at ryste
- Hjertebanken
- Overfladisk vejrtrækning, eller holden sit vejr
- Skarp, årvagen, sanser alt, for så at få Tunnelsyn, eller prikker for øjnene
- Sammenbidte tænder
- Hovedpine
3.
Frys tilstand
– også kaldet freeze, er nr tre ud af de fire traumeresponser
- Kroppen bliver tung/ stivner
- Hjertet slår langsommere
- Overfladisk vejrtrækning, eller holden sit vejr
- Kronisk fatique
- Ignorerering af alle kropslige behov, såsom toiletbesøg, sult, tørst
- Sensitiv overfor lys, lyde, lugte og berøringer
- Misbrug
- Ignorerer beskeder og opkald
- Aflyser aftaler i sidste minut
4.
Kryb tilstand
– også kaldet Fawn, er nr fire ud af de fire traumeresponser
- Kroppen bliver slap
- Viljeløs, lader andre bestemme alt
- Udviskelse af egne grænser, for at behage andre/ truslen
- Kan få en følelse af hjælpeløshed
- Konfliktsky/ undgåelse af konflikt for enhver pris
- Afhængig af andre
- Bliver let medafhængig af andres misbrug
Du har allerede
taget første skridt
Tag det næste nu