Tilknytnings–mønstre

Tilknytning og dertilhørende strategier og mønster er af afgørende betydning for hvordan vi håndterer vigtige sociale relationer. Dit tilknytningsmønster er ikke “dig” – det er en strategi, dit nervesystem har lært sig. I nogle af tilknytningsmønstrene, for at kunne overleve. 

Når vi forstår strategien, kan vi begynde at møde os selv, med mildhed og  nysgerrighed, og tilknytningen kan ændre sig gennem relationer, bevidsthed og tryghed over tid. Det kaldes også for “earned secure attachment” – og det er muligt for os alle.

De 4 tilknytningsmønstre er:

• Tryg tilknytning
  
• Utryg ambivalent tilknytning
  
• Utryg undvigende tilknytning
  
• Utryg desorganiseret tilknytning

Forskning viser at omkring 30% af alle børn i Danmark har et utrygt tilknytningsmønster, der i nogle tilfælde kan være forårsaget barndomstraumer. I vores del af verden (vestlige lande) er tallet helt oppe på svimlende 40-50%, der vokser op med et utrygt tilknytningsmønster, hvor følelser er blevet undertrykt, ignoreret eller gjort forkerte. 

Et utrygt tilknytningsmønster kan være medvirkende til ustabile og svære relationer langt op i voksenlivet, og kan også være årsag til stresstilstande, angstfuld adfærd, depressionslignende tilstande, ensomhed, misbrug og mulig udvikling af C-PTSD. 

Nedenfor kan du læse om de 4 forskellige tilknytningsmønstre. Der er også positive sider ved de utrygge tilknytningsmønstre. Her beskæftiger jeg med mest med de problematiske og paradoksale udtryk, og i terapien kan vi sammen finde frem til de positive ressourcer der også ligger i de 4 mønstre.