Flashbacks

Flashbacks kan være et af flere karakteristiske træk ved PTSD og Kompleks PTSD (C-PTSD)*

Nogle oplever flash backs som ekstreme episoder, hvor man fuldstændigt mister kontakten med ens omgivelser i flere minutter.

PTSD og C-PTSD-ramte beskriver ofte flashbacks, og genoplevelse af en traumeoplevelse, som meget forskelligt fra almindelige minder, som kan fremkaldes af egen fri vilje.

For nogle er der en komplet genoplevelse af traumet, mens det for andre er en mere momentan genoplevelse, eller delvis genoplevelse af et enkelt aspekt af den traumatiske oplevelse.

Selvom det kan føles som om et flashback kommer ud af ingenting, så er det sjældent tilfældet. Flashbacks kan blive trigget af hvad som helst, der sker inde i dig, eller i dine omgivelser.

Nedenfor i boksene kan du læse om forskellen på indre og ydre triggere.

    Book din tid

    Hvad kan trigge flashbacks?

    Indre triggere

    • Bestemte tanker
    • Minder
    • Følelser eller kropsfornemmelser
    • Føle sig forladt, ensom, sårbar, frustreret eller uden kontrol
    • Vrede, tristhed eller angst
    • Bestemte kropsfornemmelser, som for eksempel hjertebanken, smerte eller muskelspændinger

    Ydre triggere

    • En diskussion du havner i
    • En bestemt dag
    • Afslutningen på et forhold
    • Et bestemt sted
    • En lyd, der lyder som…
    • En særlig lugt, der genskaber mindet om…
    • En stemning, der minder om..

    PTSD er en diagnose indenfor kriterierne i henholdsvis ICD-10 og ICD-11, C-PTSD er kun medtaget på ICD-11, og den er for nuværende ikke implementeret i Danmark. Du kan få en egenbetalt udredning igennem flere klinikker. Herunder traumeklinikken og mentalt overskud.

    Kilder: Matthew Tull, PhD. Verywellmind. “How to identify and cope with your PTSD triggers.” 3. Juni 2020. Verywellmind.com.

    1. Professor Chris R. Brewin. Clinical Educational and Health Psychology, University College London. “Re-experiencing traumatic events in PTSD: new avenues in research on intrusive memories and flashbacks.” Journal of Psychotraumatology. Vol 6 (2015).
    2. Matthew Tull, PhD. Verywellmind. “How to identify and cope with your PTSD triggers.” 3. Juni 2020. Verywellmind.com.
    3. kompleksptsd.dk

    Du har allerede
    taget første skridt

    Tag det næste nu

    Book din tid